MCR, 운동 부위별 운동 도리도리 운동(목) 유튜브 튼튼하고 강력한 허리와 달리, 단순하게 머리 무게 받치는 작은 구조 -> 부드럽고 유연해야 충격을 잘 흡수 시키는 상태로 유지 팔에 수박을 든 것으로 비유, 고개를 숙이는 현대인들은 일자목 거북목 ->
